| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| 黒糖蒸しパン | ３１７ |
| シナモンロール | ３１２ |
| あんぱん | ２８０ |
| メロンパン | ２３６ |
| イーストドーナツ | １８６ |
| パウンドケーキ | １６４ |
| ワッフル | １４３ |
| マドレーヌ | ８４ |
■飲み物と一緒に楽しむと満足感が高まり、食べすぎ防止につながります。
ただし、紅茶やコーヒーを飲むときは、砂糖・クリームは無しで飲むようにしましょう。
あんパンや蒸しパンなども、意外に高エネルギーですので、甘いパンはお菓子の一種と考えて食べましょう。
ただし、紅茶やコーヒーを飲むときは、砂糖・クリームは無しで飲むようにしましょう。
あんパンや蒸しパンなども、意外に高エネルギーですので、甘いパンはお菓子の一種と考えて食べましょう。
痩せて美しいプロポーションになりたい！
という願望が劇的に強くなると拒食症を引き起こすことがあります。
太ることや食べることに罪悪感を感じて、ひどい場合は生命の危険も。
過食症から拒食症に移るケースも多く手当たり次第に食べては吐くと言った行動を繰り返し、栄養失調になってしまうこともあります。
痩せることに執着しすぎるのも危険です。