| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| あったかごはん | ２９５ |
| 大阪カルビ丼 | ２８８ |
| 鮭ぞうすい | ２８１ |
| 麻婆豆腐 | ２８０ |
| ビーフシチュー | ２４９ |
| カレーマルシェ | ２４７ |
| クリームシチュー | ２２０ |
| 玄米がゆ | １２０ |
■ご飯の食べすぎには注意しましょう。
あらかじめご飯の量をきめておき、それだけに見合う量だけを使うようにします。
ぞうすいやおかゆはカロリーは控え目になっています。
物足りないようでしたらおかずをプラスしてもよいでしょう。
あらかじめご飯の量をきめておき、それだけに見合う量だけを使うようにします。
ぞうすいやおかゆはカロリーは控え目になっています。
物足りないようでしたらおかずをプラスしてもよいでしょう。
ご飯茶碗1杯といっても、茶碗の大きさはさまざまですね。
ダイエットを決心したら、食器は小ぶりのものを用意したほうがいいでしょう。
深めのものより朝顔形のほうが、容量が小さいにもかかわらず、たくさん入っているように見えるのでおすすめです。
きれいな柄のお茶碗は食事を楽しくしてくれる効果もあるのでお奨めです。
ゆっくりお気に入りの茶碗を探すのも、楽しくダイエットをスタートさせる秘訣です。