■ トップページへ ■■ 目次■■ おすすめダイエット■■ 食品のカロリー表■

ウォーキングの消費カロリー

歩き方による消費カロリーの違い （体重60kgの人で計算）
ウォーキングの種類(毎分の距離） スピード感の目安毎分消費カロリー(kcal)300kcalを消費する時間
散歩（50m）ブラブラ歩き ２．７１１０分
平常歩（75m）意識しないで普通に歩く ３．３９０分
速歩(90m）大またでサッサッと歩く ４．２６０分
急歩（120m）大またで力強く息を切って歩く ７．９３８分
■成人が1日に歩く目安は1万歩といわれています。消費エネルギーは200〜300キロカロリーに相当し、運動量としても適当です。分割しても、1日30分以上になるようにしましょう。
  
●脚やせ専門家が完全公開！！脚を細くするための絶対法則！自宅で誰でも簡単にできる「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」著者：小林弘美

【相互リンク集】
病気マイウェッブ 入浴剤、加湿器の通販 ローヤルゼリー プロフィールビデオ 松葉ガニ 婦人病 ダイエットカロリーコントロール サプリメント サプリメント 生活習慣病 ウィークリーマンション 東京 名古屋の探偵 激安家具 マンスリーマンション 東京 投資信託 先物取引用語 結婚式便利辞典 住宅ローンの借り方・返し方 包茎 わきが 岩盤浴 溶岩浴 犬の飼育 岩盤浴　東京 岩盤浴　大阪 岩盤浴　名古屋 岩盤浴　横浜 インプラント 不動産投資犬の病気 東京のおすすめ岩盤浴 ダイエットカロリーコントロール専科 オンライン英会話 MOA オンライン英会話 心筋梗塞 心筋梗塞 肥満の改善 100円SEOリンク エステ サロン 口コミ 結婚式スピーチ インプラント 遠赤外線 サウナ 専門学校 大学 短大オンライン英会話