トップページへ 目次おすすめダイエット食品のカロリー表

チョコレート菓子のカロリー

食品メニュー カロリー(kcal)
チョコポールピーナッツ1箱138
ポッキー1袋195
トッポ1袋222
クランキーチョコレート(50g)271
ストロベリーチョコレート(50g)297
小枝チョコレートミルク(57g)310
アーモンドチョコレート(84g)467
マカダミアチョコレート(77g)473
■バターや砂糖の量が少ないハードビスケットは比較的低カロリー。
食べる量だけ取り出し、あとは目に見えない場所に入れておきましょう。





ダイエット☆ココがポイント!
ダイエットが続かないとき、そしてリバウンドしたときなどは、『私の意志が弱い』と嘆かなくてもいいのです!
綿密なダイエットを心がけていても、体調不良や旅行、仕事の忙しさで生活が変化したときなどはダイエットが自然と中断してしまうときもあるのです。
しかし、ダイエットは何度でもリセットして始めればいいと、ダイエットを始めるときに頭の片隅に入れておきましょう。
また、うまくいかない時は、ダイエットプログラムの見直しの良いチャンスと考えてはどうでしょうか?
ダイエットは長い時間をかけて行うものです。
思いつめるのは精神的に良くありませんから、気長に気軽に頑張りましょう。
  

クッキー、ビスケットのカロリー

食品メニュー カロリー(kcal)
マリー1枚25
カントリーマアム1枚51
オレオ1枚53
ハーベストセサミ1包84
チョコパイ1個166
カルケット1袋193
プチチョコラングドシャ(50g)269
北海道バターガレット(56g)295
■バターや砂糖の量が少ないハードビスケットは比較的低カロリー。
食べる量だけ取り出し、あとは目に見えない場所に入れておきましょう。





ダイエット☆ココがポイント!
買い物には空腹で行くのはやめましょう!
空腹で行くとつい、カロリーの高いものに目がいってしまい購入してしまいます。
買い物はあらかじめ計画を立てて、買うものをメモに書いて、そしてお腹が空いていないときに行くようにしましょう。
特売品を見つけて、予定にないもの、高カロリーなものは買わないという努力が必要です。 しかし、お肉など冷凍してとっておけるものは良いでしょう。
お菓子は大袋のものではなく小袋のものを、乳製品は低脂肪のものを選びましょう。
あれこれ考えながら買うのも楽しいですよ。
  
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