| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| チーズケーキ（150g） | ２６６ |
| ミルフィーユ（105g） | ２７７ |
| アップルパイ(100g） | ３０４ |
| ティラミス | ３０８ |
| モンブラン | ３１８ |
| ショートケーキ（100g） | ３４４ |
| チョコバナナパフェ | ３４８ |
| パンケーキ | ４３０ |
■カロリーはいずれも標準的な一人分のものです。
パイ生地やチョコレートを使ったものよりフルーツを使ったもののほうが低カロリー。コーヒーや紅茶は砂糖やクリームなしで。
パイ生地やチョコレートを使ったものよりフルーツを使ったもののほうが低カロリー。コーヒーや紅茶は砂糖やクリームなしで。
ダイエット中の外食ポイント・レストラン
レストラン、ファミリーレストランの場合は洋食メニューが多いので、ダイエット中の人はカロリーに気を付けなくてはいけません。
最近では、メニューにカロリーがのっているお店もありますが、いずれにしても油や生クリーム・バターを使った料理が多いことは確かです。
レストランの場合にはご飯がたくさん盛られてくることがありますが、オーダーするときにお店の人に少なめに盛ってもらうなど工夫して頼みましょう。
食べ放題のパンの場合には、パンにバターを使わないなど自分でも工夫が必要です。