| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| 大福 | ２１２ |
| どら焼き | ２１６ |
| カキ氷いちごミルク | ２５３ |
| 白玉みつ豆 | ２８４ |
| 小倉白玉 | ３０６ |
| カステラ | ３１９ |
| クリームみつ豆 | ３２４ |
| 小倉みつ豆 | ３４９ |
■カロリーはいずれも標準的な一人分、一個もしくは一本のものです。
まんじゅうなどは小さめのものを、ようかんなどは薄切りに。少量でもお茶とゆっくり食べれば満足できます。
まんじゅうなどは小さめのものを、ようかんなどは薄切りに。少量でもお茶とゆっくり食べれば満足できます。
巷で耳にするダイエットスープやダイエットドリンク。
これらをダイエタリー・フードと言い、食事のかわりにこれらの商品を食べるものです。 最近では、クッキーやせんべいなども出てきていますね。
これらの商品は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が添加されていて、栄養面でも配慮がされているようです。
しかし、一生このダイエタリーフードのみで生活するわけにはいきません！
これらの商品は短期間では痩せるかもしれませんが、長い目で見たら栄養が偏り、リバウンドを起こしやすいので、これらのダイエタリーフードに頼りすぎるのは危険です。
日常の食生活の中で、カロリーを考えつつ適度な運動をするほうが、長い目でみれば身体に安心なダイエットのような気がします。