| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| ウイダーエネルギーイン（180ml） | １６０ |
| ダカラ（500ml） | ９５ |
| ポカリスエット（３４０ml） | ９２ |
| サプリ(500ml） | ９０ |
| Ｃ1000タケダビタミンレモン(140ml） | ６５ |
| アミノバイタル(300ｇ） | ３３ |
| カルピス酸乳アミールＳ（160ｇ） | ３０ |
| ちゃら（500ml） | ０ |
■不足ぎみの栄養素補給に、ビタミンやカルシウム強化のドリンクを選んで飲んでみるのもよいでしょう。
低エネルギーのスポーツ・ダイエット飲料も多いので、表示を参考に自分に合った飲み物を選んで飲みましょう。
低エネルギーのスポーツ・ダイエット飲料も多いので、表示を参考に自分に合った飲み物を選んで飲みましょう。
ダイエット中でもたくさん食べたい！という要望をかなえてくれるのが、視覚（見た目）をうまく利用して満足感を得る盛り付けです。
殻つき・骨付きなどの食材は、食べるのに時間がかかる割には大きく見えるし、食べるのに手間がかかるので、自然と食べた感じがするので、強い味方です！
また、一口サイズも有効です。同じ量でもサイコロ状にしたり、丸めたりして量を多く見せるとなんとなくたくさん食べた気分になりますし、気をつけて一口をよく噛むようにすれば満腹中枢を満足させられます。
綺麗なお皿に上手に盛り付けてダイエットであることを上手くゴマかしましょう。