| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| カフェラッテ（２４０ml） | １６２ |
| ミルクココア（１９０ml） | １２０ |
| ピクニックコーヒー（２００ml） | １１２ |
| 午後の紅茶ミルクティ（３４０ml） | １０５ |
| リプトンレモンティ（２５０ml） | ７２ |
| ファイアーレギュラー（１９０ml） | ７０ |
| まろ茶（５００ml） | ６ |
| 麦茶・烏龍茶・十六茶（５００ml） | ０ |
■コーヒー飲料や紅茶飲料はノンエネルギーや低エネルギーのものを選びエネルギーをセーブしましょう。
のどをうるおしたい時の飲み物はノンエネルギーのお茶を優先して選びましょう。
のどをうるおしたい時の飲み物はノンエネルギーのお茶を優先して選びましょう。
揚げ物をさらにカロリーダウンする『プラスα』があります。
揚げ物をした後にそれを煮ることで低カロリーに変えることができます。
『なすの揚げ煮』や『カレイのから揚げおろし煮』など色々と工夫してみましょう。
さらに、揚げ漬けにするのもいいでしょう。
南蛮漬けやマリネなどは漬け汁に漬け込むことで油が流れ出すので、カロリーダウンにつながります。