| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| 日本酒1合 | １９６ |
| ジントニック（１４５ml） | １２８ |
| ビール（３００ml） | １２１ |
| ウーロンハイ（３００ml） | １１１ |
| カンパリオレンジ（１１５ml） | ７９ |
| 赤・白ワイン（１００ml） | ７３ |
| ウイスキー（３０ml） | ６８ |
| 紹興酒（３０ml） | ３８ |
■口当たりのよいカクテルは、飲み過ぎに注意しましょう。
また、ジュースで割ったものは高エネルギーになっていますので、飲酒量を考えて飲みましょう。
うすめの水割りを時間をかけて飲むようにすると、アルコール量を抑えることができます。
また、ジュースで割ったものは高エネルギーになっていますので、飲酒量を考えて飲みましょう。
うすめの水割りを時間をかけて飲むようにすると、アルコール量を抑えることができます。
テーブルの上にお菓子があるのでついつい手が伸びて食べてしまう・・・。
お腹が空いていなくてもつい食べてしまう・・・。
ダイエット中なのに『ついつい食べ』になってしまっている場合はありませんか？
そんな時は、本当にお腹が空いているのかどうか、本当に食べたいのか、その場を離れ3分間g我慢して考えてみましょう。
以外に食べたいという気持ちが治まってしまうかもしれませんよ。
ダイエットに我慢はつきものですよ！