| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| クリームソーダ | ２６１ |
| ホットチョコレート | １６３ |
| バナナミルク | １３６ |
| アイスコーヒー（ｼﾛｯﾌﾟ入り） | ４３ |
| カフェオレ | ３９ |
| アイスティ(ｼﾛｯﾌﾟ入り | ３７ |
| コーヒー | ６ |
| ハーブティ | ２ |
■ケーキ類を一緒に食べる時は飲み物には、砂糖・クリームは無しで飲むようにしましょう。
アイスクリームや生クリームが入ると高エネルギーになってしまいます。
どうしても乳脂肪のコクが欲しい時は、やや低エネルギーな牛乳入りのものにするとよいでしょう。
アイスクリームや生クリームが入ると高エネルギーになってしまいます。
どうしても乳脂肪のコクが欲しい時は、やや低エネルギーな牛乳入りのものにするとよいでしょう。
電子レンジはダイエット調理に欠かせない調理器具の1つです。
電子レンジのよいところは、なんといっても油や水などの熱媒体がなくてもしっかりと調理ができることにあります。
卵焼きだって、油を使わずに綺麗にしあがるし、カリカリベーコンもキッチンペーパーにのせてレンジでチン！で油を使わないどころか、余分な油まで吸い取ってくれますよ。
ハンバーグだってレンジでチン！してからフライパンでさっと焼き目をつければ油カットにお役立ちです！
工夫しだいで電子レンジはダイエットの味方です。