| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| チュッパチャプス | ５２ |
| ハイソフトミルク | ２６ |
| のど飴 | ２１ |
| チェルシー | ２１ |
| ハイチュウーﾖｰｸﾞﾙﾄ | ２０ |
| 小梅 | １３ |
| グリーンガム | ９ |
| キシリトールガム | ３ |
■１個単位のエネルギーが低いことが魅力ですね。
食べている時間が長いので、口寂しいときに利用すると空腹感がやわらぎます。
ノンシュガータイプのガムやキャンディを選べばさらにエネルギーダウンになります。
食べている時間が長いので、口寂しいときに利用すると空腹感がやわらぎます。
ノンシュガータイプのガムやキャンディを選べばさらにエネルギーダウンになります。
間食をするのは、おなかがすいているからというよりはむしろ、癖であることが多いようです。高エネルギーなお菓子や飲み物の取りすぎはエネルギーオーバーにつながるので、ダイエット中は控えたいものですね。
家にいるとついつい何かを食べたくなってしまう人は、外に出て散歩をする、熱中する趣味などを見つけるといいでしょう。
間食をしない工夫をしましょう。