| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| アップルパイ | ４９７ |
| 高級つぶあん栗入りパン | ４３７ |
| 手作り風メロンパン | ４３５ |
| コッペパンジャム＆マーガリン | ４１９ |
| ホワイトデニッシュショコラ | ３６８ |
| チョココロネ | ３０１ |
| カレーパン | ２９１ |
| ランチパックピーナッツ | ２６４ |
■栄養バランスをよくするには、牛乳やフレッシュジュースをうまく組み合わせるとよいでしょう。
バターをたっぷり使ったデニッシュや油を使った揚げパンはおいしいのですが高エネルギーなので要注意です。
甘い菓子パンはお菓子の一種と考えます。
バターをたっぷり使ったデニッシュや油を使った揚げパンはおいしいのですが高エネルギーなので要注意です。
甘い菓子パンはお菓子の一種と考えます。
ダイエットを始めて1ヶ月間はおもしろいように体重が減っていきますが、2ヶ月目に入るとパタリと体重計の針が動かなくなります。
しかし、これは体が少ないエネルギー量で生活することに慣れてしまったからなので、心配はいりません。
運動不足なら筋肉が減ってしまったとも考えられます。
1400kcalの食事に切り替えたり、運動をして筋肉を増やすなど様子を見ましょう。
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