| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| チキンカツサンド | ６８４ |
| デニッシュサンド | ４１５ |
| コロッケバーガー | ４０６ |
| ベジタブルサンド | ３９９ |
| ピロシキ | ３６９ |
| やきそばロール | ３６４ |
| カレーパン | ２９６ |
| ウインナーロール | ２７９ |
■できるだけ野菜たっぷりの具のものを選びましょう。
野菜が少なめの場合は野菜サラダをプラスするとよいでしょう。
ただし、マヨネーズをたっぷり使ったものは高エネルギーになりますので控え目にすることをこころがけましょう。
パンは、薄切りのものや、胚芽入りのものがお薦めです。
ただし、マヨネーズをたっぷり使ったものは高エネルギーになりますので控え目にすることをこころがけましょう。
パンは、薄切りのものや、胚芽入りのものがお薦めです。
『食べ物は残してはいけません』と小さいころに言われたことが気になって、残すことに罪悪感を感じる人は多いはずです。
時には友達の分まで、また、ママなら子供の食べ残しなどの後片付けをしている人もいますが、ダイエットするなら、残す勇気も身につけてください。
ご飯やパンなどの主食の量を減らすことから始めれば、それだけでもずいぶんエネルギーダウンにつながります。あらかじめ残す量を決めておくのも手ですね。