| ウォーキングの種類(毎分の距離） | スピード感の目安 | 毎分消費カロリー(kcal) | 300kcalを消費する時間 |
|---|---|---|---|
| 散歩（50m） | ブラブラ歩き | ２．７ | １１０分 |
| 平常歩（75m） | 意識しないで普通に歩く | ３．３ | ９０分 |
| 速歩(90m） | 大またでサッサッと歩く | ４．２ | ６０分 |
| 急歩（120m） | 大またで力強く息を切って歩く | ７．９ | ３８分 |
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| ウォーキングの種類(毎分の距離） | スピード感の目安 | 毎分消費カロリー(kcal) | 300kcalを消費する時間 |
|---|---|---|---|
| 散歩（50m） | ブラブラ歩き | ２．７ | １１０分 |
| 平常歩（75m） | 意識しないで普通に歩く | ３．３ | ９０分 |
| 速歩(90m） | 大またでサッサッと歩く | ４．２ | ６０分 |
| 急歩（120m） | 大またで力強く息を切って歩く | ７．９ | ３８分 |
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