| 日常生活の動作 | カロリー（kcal) |
|---|---|
| 入浴（30分） | ７５ |
| 自動車の運転（1時間） | ９０ |
| 自転車(30分） | １２０ |
| 食事支度・片付け（1時間） | １２０ |
| 映画を見る（2時間） | １２０ |
| 買い物・通勤で歩く(1時間） | １４５ |
| 一般事務(2時間） | １５５ |
| 睡眠（7時間） | ３００ |
■日常生活のさまざまな場面でも、カロリーは消費しています。
仮にまとまった運動時間がとれなくても、常に運動しようという意識を持つことで、 生活のちょっとしたシーンを利用できるようになります。
仮にまとまった運動時間がとれなくても、常に運動しようという意識を持つことで、 生活のちょっとしたシーンを利用できるようになります。