デトックスとは、「体の中の毒素を出す」ことの総称です。
現在、医学の分野でさまざまな疾病の治療や予防にに生かされていて、特に欧米
では美容の面で実践されています。腸内洗浄やプチ断食もその一つです。
体の中の毒素を出すことで血液がさらさらになって体内の循環システムが活性化
され驚くほど代謝が良くなります。その結果脂肪が燃えやすくなり、体重も減少
していきます。
また、体の毒素の７５％は便となって排出されます。ですから腸にたまった毒素
を出すことで、便秘が解消されるばかりでなく、免疫機能がよく働くようになり
ます。もちろんお肌の調子も良くなります。
まずは２〜３ヶ月を目標に始めてみましょう。
☆デトックスダイエットの方法☆
デトックスダイエットで、日常的に取り入れられる方法をご紹介します。
１）朝食前と就寝前にコップ1杯の水を飲む・・・・・水はデトックスの基本中
の基本。飲む水は逆浸透膜タイプの浄水器を通した水がベスト。
２）解毒力があるハーブティーを飲む・・・・・おすすめはルイボスティー、ど
くだみ茶、ローズヒップなど。
３）お風呂で毒素を出す・・・・・ぬるめのお湯に半身浴で20分じっくりつかり
ます。
４）食事に解毒・発汗作用のあるものを取り入れる・・・・・わさびをはじめ、
にんにく、ねぎ、しょうがなどほとんどの薬味に解毒作用があります。
５）加工食品や食品添加物を減らす・・・・・なるべく加工度の低いものを食
べる。
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