| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| みかん缶詰(100g) | ６４ |
| パイナップル(100ｇ） | ８４ |
| 桃(100ｇ） | ８５ |
| 梨1個(350ｇ） | １５１ |
| 甘柿1個(290ｇ） | １７４ |
| りんご1個(350ｇ） | １８９ |
| グレープフルーツ1個(290ｇ） | １１０ |
| 温州みかん1個(90ｇ） | ４１ |
■重量及びカロリーは可食部分で表示してあります。
ビタミンやミネラルが豊富だが、野菜と違って果糖が多く含まれるので食べすぎは禁物。 ドライフルーツや缶詰は糖分が多いので食べすぎに注意。
ビタミンやミネラルが豊富だが、野菜と違って果糖が多く含まれるので食べすぎは禁物。 ドライフルーツや缶詰は糖分が多いので食べすぎに注意。
早く痩せたい、綺麗になりたいとあせる気持ちもわかりますが、減量ペースはゆっくりの法が成功率は高いのです。
急激な減量は、体に大きな負担となり、生理が止まったり神経性食欲不振になって、時には命にかかわるので注意が必要です。
反動で食欲がセーブできなくなり、激太りに走るケースもあります。
減量ペースは1週間に0.5ｋｇから3�圓鯡椣造法�安全かつ確実に行ってください。