| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| バジリコスパゲティ | ５１１ |
| きのこスパゲティ | ５１６ |
| ボンゴレスパゲティ | ５２７ |
| タラコスパゲティ | ５４０ |
| ラザニア | ５４５ |
| スパゲティミート | ５５８ |
| スパゲティペペロンチーノ | ５８３ |
| トマトとモッツェレラチーズのスパゲティ | ６１５ |
■パスタは、野菜やきのこなどがたくさん入ったものがおすすめ。また、高タンパク、低カロリーのイカ、エビ、アサリなどが入ったものもよい。
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
油をたっぷり使ったものが多いので、食べすぎに注意。
うわさのダイエットを検証！グレープフルーツダイエット
2週間、基本的には毎日グレープフルーツを食べ、そのほかにゆで卵、野菜、脂肪分の少ない肉、コーヒーを一緒に取るというダイエットです。
グレープフルーツは、果物の中では低カロリーで糖質も少なく脂肪燃焼もうながす成分も含まれているという理由から、ダイエットに最適だとされてきました。
また、グレープフルーツの柑橘系の香りが食欲を抑える効果もあるようです。
しかし、医学的には運動以外での脂肪燃焼はほとんど期待できないということで、このダイエットも運動と併用で行うとその効果がきたいできるかもしれない。