| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| トマトプリッツ1袋 | １１１ |
| ポテロング（52ｇ） | ２３５ |
| プチポテトうすしお味（47ｇ） | ２６６ |
| プリングルスサワークリーム＆オニオン（50ｇ） | ２８６ |
| スコーン和風バーベキュー（80ｇ） | ４４３ |
| カールチーズ味（90ｇ） | ４６０ |
| ポテトチップのり塩（90ｇ） | ４８３ |
| かっぱえびせん（100ｇ） | ４８６ |
■スナックやナッツ類は食べ始めると止まらないので、量を決めて器に移してから食べましょう。
せんべいは原料が米なので意外に高カロリー。
せんべいは原料が米なので意外に高カロリー。
人間の食欲をコントロールするのが食欲中枢（満腹中枢）です。
食事をすると血糖値が上昇し、これに食欲中枢の1つである満腹中枢が反応して、『おなかがいっぱいだよ』と指令を出します。
この指令が出るまでには、およそ20分くらいといわれていますから、良く噛んで食べるという根拠はそこにあります。
同じ食事量でも10分かけるのと30分かけるのでは、満腹中枢の反応が違うので、早く食べた人のほうがもっと食べたい！となります。
早食いは危険です！一口30回噛む！
良く噛むことは消化吸収も早くて身体にもいいことなんですよ。