| 食品メニュー | カロリー（kcal) |
|---|---|
| プロビオヨーグルトLG21 | ９５ |
| 杏仁豆腐 | １１５ |
| アロエヨーグルト(130g） | １１６ |
| ブルガリアヨーグルトブルーベリー | １１９ |
| クリーム＆コーヒーゼリー | １３９ |
| とろけるプリン（110g） | １５６ |
| 牛乳プリン | １６７ |
| 北海道焼きプリン | ２００ |
■ゼリーやヨーグルトは比較的低カロリー。
乳脂肪を多く使ったものは高カロリーなので、小さめのサイズを選ぶ。
乳脂肪を多く使ったものは高カロリーなので、小さめのサイズを選ぶ。
ダイエット中の外食ポイント・定食屋
ダイエット中の外食の中でもお奨めは定食屋です。
食品数も豊富で栄養バランスも考えられているからです。
定食でおなじみの、八方菜やレバニラ炒めなどはたんぱく質となる肉やビタミンと野菜を一緒に摂れるのがダイエット中の人には嬉しいメニューです。
定食屋には、和食が中心なところも多く、小鉢などの低カロリーなサイドメニューなども選べますから、比較的カロリー計算がしやすいでしょう。