耳つぼダイエットとは、耳にある食欲を抑えるつぼなどを刺激してダイエッ
トを行う方法です。
治療院などで行う場合は専用の針やシール上のものを貼って刺激しますが、自
分で指などを使ってもできます。人間の体には１千以上のつぼがあるといわれ
ていますが、そのすべてが内臓や筋肉、神経など、さまざまな器官や組織と密
接に関係しています。つぼを刺激することで、そのつぼとつながっている器官
や組織が刺激され正常な状態に近づくというわけです。
耳には150ものつぼがあるといわれ、特に自律神経んい敏感に働きかけるので
大変反応を起こしやすいツボです。
その中で、ダイエットに効果があるつぼが７箇所ほどあります。
☆耳つぼダイエットの方法☆
耳つぼ押しの特徴は、それ自体ですぐやせるというのではなく、食欲を自然
に抑え、消化器官の働きを活発にして、太りにくい体質をつくることです。耳
つぼはポイントが小さいので自分で性格に押すのは難しいかもしれませんが、
最初は図などを参考にして、鏡を見ながら押していくとよいでしょう。
指またはボールペンの背、つまようじの頭などを使います。
１回の刺激は５〜８秒ほどで、じょじょに力を入れて軽い痛みを感じたらゆっ
くり力をゆるめていきます。これを３回ほど繰り返します。毎日食事の３０分
前に行うと効果的です。
いくつかのつぼを組み合わせてもよいし、１つでもOKです。
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