コーヒーダイエットは１日にコーヒーを５，６杯飲むだけのダイエット法な
ので、コーヒー好きには簡便な方法といえます。実は、コーヒーに含まれるカ
フェインが体内に取り込まれると、アドレナリンが分泌され、脂肪細胞に働き
かけて脂肪の分解を促進します。コ−ヒーダイエットで注意したいのは、ブラ
ックで飲むことです。コーヒーはほぼ０カロリーですが、砂糖が１グラムで４
キロカロリーあります。また、コーヒーは食後に飲むイメージがありますが、
コーヒーダイエットでは、食前や運動する前に飲むと効果的です。食前に温か
いコーヒーを飲むと満腹感が出てくるので、食べすぎの予防になります。
また、通勤、買い物、仕事での外回りの前に飲むと、体内の脂肪がより燃焼さ
れやすくなります。
☆コーヒーダイエットの効果は？☆
コーヒーに含まれるカフェインは体内に取り込まれると、体内活動を覚醒さ
せるアドレナリンが分泌され、脂肪細胞に働きかけて分解を促進するため、ダ
イエット効果があります。
カフェインには血流促進や利尿作用があるので、低血圧対策にもなります。
コーヒーにはその他、たくさんの効果があります。善玉コレステロールを増や
し、動脈硬化などを防ぐ効果、また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸とカフ
ェイン酸は、ガンや老化の原因である活性酸素を減らす作用があります。
さらに酸味や苦味、香りがストレス解消に役立ちます。
ただ、カフェインのとりすぎは、不眠や興奮、動悸などの副作用もあるので、
体調に気をつけながらコーヒーを飲んで下さい。
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