ファスティングダイエットは、スポーツ界、芸能界で話題となり、大ブーム
を巻き起こしました。ファスティングとは「断食」と訳されますが、このダイ
エットは環境中に存在する毒素から体を遠ざけることができます。
水だけとる一般的な断食と異なり、半日〜３日間通常の食事を断ち、その代わ
りにビタミン、ミネラルなどを豊富に含んだ発酵野菜ジュースで必須栄養素を
補うという短期間のダイエットです。市販のファスティングジュースがおすす
めですが、自分でつくることもできます。
このダイエット中はこのファスティングジュースと水分だけとります。ジュー
スには糖質が含まれており、1日で９００キロカロリー摂取することができるの
で、一般的な断食ほど空腹感は感じません。
ダイエット中の適度な運動は効果をより高めてくれます。
☆ファスティングダイエットの効果効能☆
ファスティングダイエットは、ただやせるだけではなく、体から有害物質を
取り除ことができます。普段脂肪や化学物質の摂りすぎで負担が大きかった肝
臓も毒素が取り除かれ、組織が回復するので、肝機能が元に戻ります。
また、食べることにエネルギーを費やさないので、そのエネルギーが免疫と細
胞組織を再生するために使われます。そのため、病気になりにくい健康な体に
なるのです。次に胃腸をはじめとする消化器系を休めるため、内臓がきれいに
なります。炎症が起きていた組織は再生され、栄養素をよく吸収するようにな
るのです。特に食物の残りかすや老廃物がいっぱたまった大腸から宿便を取り
除くのでおなかは快調そのものになります。
さらに食べ物の味がはっきりわかるようになります。それは、舌にたまってい
た老廃物や化学物質が取り除かれるからです。