カルニチンダイエット:ダイエットカロリーコントロール辞典

カルニチンは、日本では比較的新しいダイエット方法ですが、アメリカでは
以前から、運動する暇がない人、仕事で座っていることが多い人などが、その
サプリメントを愛用していました。
カルニチンは、細胞内のミトコンドリアの膜の部分で待ち受けて、血液で運ば
れてきた脂肪酸を次から次へと分解して、ミトコンドリアに送りこんでいき、
やがてエネルギーとして消費されます。このようにカルニチンは血液中の脂質
を筋肉に運び代謝を促進するために重要な働きをしているのです。
しかし、カルニチンは２０代をピークに、年をとるとともにだんだん減少して
いきます。これは体内の合成能力が衰えるためです。そこで体外からカルニチ
ンを補ってやることが、肥満防止になるというわけです。

☆カルニチンダイエットの効果効能☆

カルニチンによるダイエットはサプリメントによる摂取が効果的です。
カルニチンは食品の中では、牛肉やラム肉（羊肉）の赤身の部分に多く含まれ
ています。ラム肉には豚肉の５倍のカルニチンが含まれています。しかし必要
量のカルニチン（1日３００～５００ミリグラム）をとろうと思ったら、ラム肉
を1日５００グラム食べなくてはなりません。このように食べ物だけで必要量の
カルニチンを摂取するのは難しいのです。
また、カルニチンは心臓の筋肉に多く含まれ、心臓の働きを正常に保つ役割も
持っています。これにより、カルニチンは血液透析、肝硬変、糖尿病、心臓
病、動脈疾患などの医療現場でも使われています。